小寒节气知多少

小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气。《月令七十二候集解》中对小寒的说明是：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”在小寒时节，太阳直射点还在南半球，北半球的热量还处于散失的状态，白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量，因此北半球的气温还在持续降低。中国南北地区在气候上有很大的差异。根据中国长期以来的气象记录，在北方地区小寒节气比大寒节气冷；但对于南方大部地区来说，却是大寒节气要比小寒节气更冷。

小寒 · 三侯

一候雁北乡

古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移。

二候鹊始巢

此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢。

三候雉始鸲

“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。

小寒·习俗

进入小寒年味渐浓，人们开始忙着写春联，剪窗花，赶集买年画、彩灯、香火等，开始为春节做准备。

饮食上，我国南北地域跨度大，因而形成了各具地方特色的小寒习俗，如小寒日溜冰，探梅，吃黄芽菜、菜饭和糯米饭等。

小寒·防寒保暖

1一防鼻寒

每天早晚用冷水洗鼻有助于增强鼻黏膜的免疫力。

2二防颈寒 

颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位。戴围巾穿立领衣不但能给脖子保暖，还对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处 。

3三防肺寒

喝热粥散寒。冬季天冷，寒邪最易由口鼻直接犯肺。一旦肺部受损，则容易引起流鼻涕、咳嗽、头痛等风寒感冒。

4四防腰寒

双手搓热暖肾阳。腰部为环绕腰部的经脉所行之所，特别是脊推两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳，畅达气血。

5五防脚寒

勤泡脚有助于睡眠。脚底是各经络起止汇聚处，要格外注意防寒。勤泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。